成功と幸せのための4つのエネルギー管理術

◆初回価格：12,000円 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術 - ●アイテム状態 - 良好 - 発行日：2012年10月10日　初版第7刷 - ●アイテム内容 - ★目次 - 第I部　フル・エンゲージメントの力 - 第1章　フル・エンゲージメントとは何か - プロスポーツ選手に学ぶ - 変わるための三つのステップ - 【本章のポイント】 - 第2章　ロジャーの場合 - ロジャーの肉体 - エネルギーが切れる - 集中力が失せていく - どこを変えればいいのか - 第3章　ストレスと回復のバランスをとる - 生活のパルス - 二〇秒間の奇跡 - 仕事における回復 - 組織レベルでの回復 - 私たちは休めない - 仕事に依存する - 過労死 - 休みすぎてもよくない - 嵐のあと - 【本章のポイント】 - 第4章　肉体のエネルギー - 賢く食べる - ジョージの場合 - エネルギー状態の低さ - 睡眠とリズム - ジョディの場合 - 集中力の欠如 - 一日のリズム - ブルースの場合 - 仕事と家庭生活のバランスの悪さ - インターバル・トレーニング - 「筋力」をつける - フランクの場合 - ストレス耐性の低さ - 【本章のポイント】 - 第5章　情動のエネルギー - ネガティブな情動、ポジティブな情動 - 楽しむことの力、切り替えの大切さ - エリカの場合 - 不安、融通がきかない - 廃墟から立ち上がるとき - 人間関係の力／ - ジェドの場合 - 深みのある人間関係の欠如 - 情動のエネルギーを増やす - アランの場合 - 聞く能力の欠如、共感能力の低さ - ポールの場合 - 短気、過度に批判的 - 相反する情動を受け入れる - 【本章のポイント】 - 第6章　頭脳のエネルギー - 他のことを考える - 創造性と回復 - ジェイクの場合 - 頭脳の金属疲労 - 脳のやわらかさ - アリスの場合 - 物事を悲観的にとらえる、ネガティブ思考 - サラの場合 - 時間管理が下手、注意力が続かない - 【本章のポイント】 - 第7章　精神のエネルギー - 目的意識をもつ - ゲーリーの場合 - やる気が出ない、仕事への愛着が薄れた - 人生は私たちに何を期待しているのか - 他人を尊重する - ジェレミーの場合 - 煮え切らない、対立を好まない - リンダの場合 - 締め切りが守れない - マイケルの場合 - 信頼性の欠如、誇張して話す - 【本章のポイント】 - 第II部　トレーニングシステム - 第8章　ステップ1――目標を定める - 目標力をチェックする - ネガティブからポジティブへ - 付帯的なものから本質的なものへ - 自分に対するものから他者に対するものへ - 価値基準は行動に移してこそ意味がある - 上司に評価してもらえない - ビジョンステートメントを作る - 【本章のポイント】 - 第9章　ステップ2――真実と向き合う - さまざまな防衛 - 「影」と「抑圧」 - 「まだ死んでないから症候群」 - 事実を集める - 自分の解釈にだまされる - 自分が一番見たくない部分 - 【本章のポイント】 - 第10章　ステップ3――行動を起こす - 一時しのぎの反応 - ストレスと回復の儀式 - 継続性と変化 - ポイントとなる行動 - 「いつ、どのように」をはっきりさせる - 「～しよう」と「～はやめよう」の差 - 徐々に変えていこう - 基本トレーニング - 【本章のポイント】 - 第11章　その後のロジャー - 目標を定める - 遠い家路 - 変化 - もっと先へ - 途中でつまずくとき - 付録 - 訳者あとがき

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